社交情绪

　　社交情绪是人际交往中，个体的一种主观体验，是个体的社会需要是否获得满足的反映。人的社会需要获得满足，就会伴随积极的情绪体验，否则就会引起消极的情绪体验。社交情绪的分类的分类可有如下几个：

　　1、社交焦虑

　　社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然、紧张甚至恐惧的情绪体验。严重的情形是，社交焦虑体验强烈的个体，其每天的各种活动，如走路、购物、社会活动甚至打电话都是很大的挑战。他们不仅与“权威人士”交往困难，与普通人交往也会出现问题。

　　社交焦虑的个体不仅在现实情境中体验焦虑情绪，而且在离开使他焦虑的社会环境之后，还在头脑中不断分析和“回放”焦虑情境，使社交焦虑情绪获得强化。通常这种焦虑还伴有生理症状，如：出汗、脸红、心慌等。个体为了回避导致社交焦虑的情境，通常会减少社会交往，选择孤独的生活方式。

　　社交焦虑是一种消极的情绪体验，它的形成过程比较复杂。成长过程中经常受挫折、缺少社会支持、自我体验强烈、自卑、模仿与暗示都有可能强化社交焦虑。

　　所以社会焦虑是心理工作者的很大挑战，解除社会焦虑对个体而言也是一种解脱和重生，非常之重要。

　　2、嫉妒

　　嫉妒是与他人作比较，发现自己的才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人，而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。嫉妒状态通常会影响个体自己的心境和行为，是一种得不偿失的心理。嫉妒情绪的特点如下：

　　(1) 针对性

　　嫉妒总是针对具体的个体或群体。如果个体体验到自己与他人在某些他认为重要的方面(如才能、吸引力)的现实的或未来可能出现的劣势，个体就可能出现嫉妒情绪。

　　(2) 持续性

　　嫉妒情绪一旦产生，就不容易摆脱，能持续的影响个体的思想、情感和行为。

　　(3) 对抗性

　　嫉妒者心胸狭窄，希望别人朝坏的方向发展。如果别人成功，那么他们就会不满和愤恨，可能会采用极端的手段来破坏或伤害他人。

　　(4) 普遍性

　　嫉妒是人类普遍存在的社交情绪。人在现实生活中，或多或少会体验这种情绪。然而，这种情绪一定程度上也是可以克服的。

　　3、羞耻

　　羞耻是个体因为自己在人格、能力、外貌等方面的缺憾，或者在思想与行为方面与社会常态不一致，而产生的一种痛苦的情绪体验。

　　羞耻的个体往往会感到沮丧、自卑、自我贬损、自我怀疑、绝望等。认为自己对什么都无能为力。公开的情境会易化羞耻感，所以减少羞耻最容易的一个办法就是自我孤立，远离他人。人们也可以通过积极地努力，改善自己的行为表现来减少羞耻感。

　　健康的羞耻感是个体心理发展的自然结果，是人适应社会生活、改善自己的一种重要力量，过少或过多的羞耻感都是不健康的。

　　4、内疚

　　内疚是个体认为自己对实际的活着想象的罪行或过失负有责任，而产生的强烈的不安，羞愧和负罪的情绪体验。

　　内疚者往往在良心上和道德上的自我谴责，并试图作出努力，来弥补自己的过失。

　　健康的内疚感是心灵的“报警器”，是人类良心的情绪“内核”，它提醒我们照顾他人的利益和感受，调整人际关系，有利于个体适应社会生活，而过少或过多的内疚也是不健康的。特别是过多的内疚，使个体长期生活在压力、紧张和痛苦中，不利于个人的健康心理发展以及幸福的生活。社交是每个人必不可少的社会活动，社交问题也是对个体而言比较重要的问题，很好的处理利于个人的存在与发展。

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