勤思心理咨询师网首发心理咨询师2012年健康心理学考试知识点1
　　概念：
　　
　　①　疾病：疾病(disease)是身体功能失调引起的一种躯体状况，是指由于身体的组织器官出现了机械性的损伤、自身系统(如免疫系统)功能的失调或某些外部的毒素和微生物对身体的侵入，导致身体组织的改变以致出现可观察性症状。
　　
　　②　亚健康：亚健康是指人的机体虽然无明显的疾病，但呈现出活力降低，适应力呈不同程度减退的一种生理状态，是由机体各系统的生理功能代谢过程低下所导致，是介于健康与疾病之间的一种生理功能降低的状态。
　　
　　③　心理应激：心理应激(mental stress)是个体在察觉需求与满足需求的能力不平衡时，倾向于通过整体心理和生理反应，所表现出来的多因素作用的适应过程。
　　
　　④　疼痛：疼痛(pain)是伤害性刺激作用于机体时所产生的一种复杂的生理、心理反应，常伴有负性情绪活动和机体的防御反应。
　　
　　⑤　病理性赌博：病理性赌博又称强迫性赌博，是指赌博者已达到了难以控制非赌不可的程度，严重干扰其职业与家庭生活，并造成对社会功能的损害。
　　
　　⑥　网络成瘾：网络成瘾是指在人机交互的过程中产生的对网络的特殊嗜好，具体表现为成瘾者毫无节制地整日沉溺于网上漫游冲浪、聊天或进行网上游戏，并由此而产生心身依赖现象。
　　
　　⑦　嗜睡症：嗜睡症(hypersomnia)是指白天睡眠过多或睡眠发作，或醒来时达到完全清醒状态的过渡时间延长的一种睡眠障碍。
　　
　　⑧　睡惊症：睡惊症(sleep terrors)也称夜惊症，是出现于夜间的极度恐惧和惊恐的发作，伴有强烈的语言、运动形式及自主神经系统的高度兴奋。
　　
　　⑨　性心理障碍：性心理障碍(psychosexual disorder)又称性变态(sexual deviation)或性欲倒错(paraphilia)，泛指在两性行为方面的心理和行为明显偏离正常，并以这类偏离为性兴奋、性满足的主要或唯一方式的一组心理障碍，从而不同程度地影响、干扰和不同程度地破坏了正常的性活动。
　　
　　⑩　异装症：异装症又称异装癖(transvestism)，指正常异性恋者反复出现穿戴异性装饰的强烈欲望并付诸行动，通过穿戴异性装饰而引起性兴奋，抑制此种行为可引起明显不同。
　　
　　11　健康心理学：健康心理学是研究在维护和促进人类健康问题上的心理因素作用规律的科学。
　　
　　12　健康：世界卫生组织有关健康(health)的最新定义是“生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态”(1989)。
　　
　　13　健康行为：健康行为(health behavior)是指人们从事的任何保持和促进健康的活动，不管他们感觉到的健康状况怎样和这种行为是否达到了目标。
　　
　　14　健康教育：健康教育(health education)是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自愿地改变不良的健康行为和影响健康行为的相关因素，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
　　
　　15　失眠：失眠(insomnia)是常见的睡眠障碍。它是指个体持续相当长时间对睡眠的质和量不满意的状况。
　　
　　16　梦魇：梦魇(nightmares)又称梦境焦虑障碍(dream anxiety disorder)，是指夜间睡眠的后半段时间内出现的，为焦虑和恐惧所占据的梦境体验，事后个体能够详细回忆梦境内容，且梦魇体验十分生动，其内容通常涉及对生存、安全或自尊的威胁。
　　
　　17　肥胖：肥胖是能量以脂肪的形式贮存于体内，引起机体脂肪过度堆积，以至于影响健康和正常生活时的状态。
　　
　　18　性幻想：性幻想是人在清醒状态下，生理状态完全投入进去，对不能实现的与性有关事件的想象。
　　
　　19　睡眠：睡眠是有机体生理活动的必要过程，是受睡眠—觉醒中枢主动调节的一种周期性的可逆的静息现象。
　　20　社会支持：
　　
　　问答题：
　　
　　21　危害健康的行为有哪些?
　　
　　一、日常危害健康行为。主要包括吸烟、酗酒、吸毒、性乱。
　　
　　二、致病性行为模式。包括A型行为(A type behavior)和C型行为(C type behavior)。
　　
　　三、不良生活习惯。表现有：饮食过度，高脂、高糖、低纤维素饮食，偏食、挑食和过多吃零食，嗜好含致癌物的食品，不良进食习惯。
　　
　　四、不良病感行为。病感行为是指个体从感知自身有病到疾病康复所表现出来的行为。
　　
　　22　试述心理健康及其评估标准
　　
　　所谓心理健康是指：以积极有效地心理活动，平稳正常的心理状态，对当前和发展着的社会环境保持良好的适应功能。
　　
　　心理健康的标准
　　
　　一、认知健全适应
　　
　　二、情绪饱满适度
　　
　　三、意志坚强可控
　　
　　四、人格和谐统一
　　
　　五、人际关系和谐
　　
　　六、杜绝心理异常
　　
　　心理健康水平的评估
　　
　　一、适应能力
　　
　　二、应激耐受力
　　
　　三、自制力(调控能力)
　　
　　四、人际交往能力
　　
　　五、心理康复能力
　　23　健康促进的策略与主要方法有哪些?
　　
　　健康促进的策略
　　
　　一、政策倡导
　　

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